• বুধবার, ১৪ নভেম্বর ২০১৮, ৩০ কার্তিক ১৪২৫
ads
টিপস

ছয় ঘণ্টার কম ঘুম হাড়ের জোর কমিয়ে দেয়

ছবি : ইন্টারনেট

মতামত

টিপস

  • প্রকাশিত ০১ আগস্ট ২০১৮

কম ঘুমে যা হতে পারে

ডায়াবেটিস : অপর্যাপ্ত ঘুম ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করে। এর ফলে কার্বোহাইড্রেড জাতীয় খাবার বেশি গ্রহণে আগ্রহ তৈরি হয়, যা রক্তে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি করে।

ক্যানসার : অপর্যাপ্ত ঘুম ব্রেস্ট ক্যানসারের প্রবণতা বাড়িয়ে তোলে।

হাড়ের সমস্যা : ছয় ঘণ্টার কম ঘুম হাড়ের জোর কমিয়ে দেয়। ফলে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ছোটখাটো আঘাতে ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়। একই সঙ্গে হাড়ের সংযোগস্থলে ব্যথা শুরু হতে পারে।

স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা : পারিবারিক ইতিহাস বা অন্য কোনো কারণ ছাড়া শুধু ঘুমের অভাবের কারণে স্ট্রোক হতে পারে।

 

আরও পড়ুন



বাংলাদেশের খবর
  • ads
  • ads