গ্রীষ্ম হোক বা বর্ষা, একটা জিনিস কিন্তু পিছু ছাড়ে না। সর্দি-কাশি। শীতকালে আবার তা একটু বেশি করে মাথাচাড়া দেয়। কতবার আর অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন!‌ বেশি খাওয়াও তো ভাল নয়। সর্দি-কাশি সারান বরং ঘরোয়া উপায়ে। উপায়গুলো হলো:-

গোলমরিচ চা- চা করার সময় কয়েকটা গোলমরিচ ফেলে দিন। ভালো অ্যান্টিবায়োটিকের কাজ করবে। তাছাড়া গোল মরিচে জীবাণু প্রতিরোধের ক্ষমতা রয়েছে। আর রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি।

হলুদ আর আদা দেওয়া দুধ- দুধ ফোটানোর সময় সামান্য আদা আর আধ চামচ হলুদ দিন। খেতে খারাপ লাগলেও ফেলবেন না। উপকার পাবেন। গলা ব্যথা হলে গরম জলে হলুদ ফেলে গার্গলও করতে পারবেন। হলুদে কারকুমিন থাকে। এটি জীবাণু, সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। গরম দুধ বুকের কফ পরিষ্কার করে।

মধু, আদা, তুলসি- এক চামচ মধুর সঙ্গে এক চিমটে আদা বাটা আর ২টো তুলসি পাতা মিশিয়ে খান। শ্বাসকষ্ট থাকবে না।

ইউক্যালিপ্টাস তেল- নাকে, কপালে ইউক্যালিপ্টাসের তেল লাগান। শ্বাসের কষ্ট কমবে। ফুটন্ত জলে কয়েক ফোটা ইউক্যালিপ্টাস তেল ফেলে ভেপর নিন।

ব্যাসন- ব্যাসনের লাড্ডু বা অন্য কোনও খাবার খান। ব্যাসনে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর ভিটামিন বি১। এই ভিটামিন খাবারকে দ্রুত শক্তিতে পরিণত করে।