যারা প্রতিদিন জিমে গিয়ে ঘাম ঝরিয়ে আসেন তাদের জন্য দিনে একবার এমনকি একাধিকবার গোসল করাটা স্বাভাবিক এবং দরকারি। ট্র্যাভেল করার পর গোসল করা জরুরি। গ্রীষ্মকালে কোনো কাজ না করেও শরীর ঘেমে একাকার হওয়ার পর দৈনিক গোসল অপরিহার্য। গবেষকদের মতে, শারীরিকভাবে কতটা সক্রিয় তার ওপর গোসলের প্রয়োজনীয়তা নির্ভরশীল। শীতকালে আপনি যদি প্রতিদিন গরম পানিতে গোসল করতে থাকেন, তবে ত্বকের ক্ষতি বই উপকার হবে না। এর পাশাপাশি ত্বকের দরকারি ব্যাকটেরিয়াগুলোও পানির সঙ্গে ধুয়ে যাওয়ায় আপনার রোগবালাই হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেবে। কিন্তু মানসিক প্রফুল্লতা আর প্রশান্তির জন্য গোসল খুবই দরকারি।
খুব চাপে আছেন? আপনার ব্যস্ততা থেকে মাত্র ১৫ মিনিট সময় বের করুন আপনার চাপমুক্ত জীবনের জন্য। সময়ের পরিক্রমায় আপনার মুখে ফুটে উঠবে অন্য চেহারা। চট করে দেখে নিন নিচের টিপসগুলো। গোসল কমবেশি সবাই প্রতিদিন করে। তবে আপনি গোসলে একটু বেশি প্রশান্তি চাইলে জেনে রাখুন-
সাধারণ গোসল থেকে ২-৩ মিনিট সময় বেশি লাগলেও স্বাস্থ্য সচেতনরা এ পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন- একটি সুগন্ধি তেল গায়ে ভালোভাবে মেখে নিন। তেলে অবশ্যই লেভেন্ডার, জেরানিয়াম ও চন্দন থাকবে, যা ঘুমে সাহায্য করবে। আরো থাকবে সিডার এবং জেসমিন, যা আপনাকে প্রফুল্ল রাখবে সারাক্ষণ। একটি পাত্রে ৫-৭ ফোঁটা তেল পানির সঙ্গে মিশিয়ে নিন। তেলটির প্রধান দুটি উপাদান হচ্ছে মিষ্টি বাদাম এবং আঙুর বিচি। আপনার গোসলে যদি আরো বেশি আত্মবিশ্বাস আনতে চান তবে তেল মিশ্রণের সঙ্গে লেবু, আদা, আঙুর ও কমলার রস মেশাতে পারেন। গোসলের আগে এক গ্লাস পানি খেয়ে নিতে পারেন। এ ছাড়া গোসলের আগে হালকা পরিশ্রমের ব্যায়াম করতে পারেন। তাড়াহুড়ো নয়, ধীরস্থিরভাবে গোসল করুন। যতক্ষণ মনে প্রশান্তি লাগে ততক্ষণ। যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তারা ঝরনা ছেড়ে ঘাড়ে পানি পড়তে দিন ৪-৫ মিনিট।
আর এভাবে সম্পন্ন করতে পারেন একটি চমৎকার গোসল। যা আপনাকে একটি অভিনব দিন উপহার দেবে। দিনভর আপনাকে প্রফুল্ল রাখবে। -ফয়জুন্নেসা মণি
