একটু বৃষ্টিতে ভিজলেই সর্দি-জ্বর, গলা ব্যথা কিংবা শরীর দুর্বল হয়ে পড়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর অন্যতম কারণ হতে পারে শরীরে ভিটামিন ডি–এর ঘাটতি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়।

চিকিৎসকদের মতে, ভিটামিন ডি শুধু হাড় মজবুত রাখতেই নয়, শরীরের ইমিউন সিস্টেম সক্রিয় রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরে এই ভিটামিনের মাত্রা কমে গেলে আবহাওয়ার সামান্য পরিবর্তনেও ভাইরাস ও সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

বিশেষজ্ঞদের ভাষ্য, বৃষ্টিতে ভেজার কারণে সরাসরি জ্বর হয় না। তবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল থাকলে ঠান্ডা ও আর্দ্র পরিবেশে ভাইরাস দ্রুত সক্রিয় হয়ে ওঠে। ফলে অনেকের ক্ষেত্রে সামান্য বৃষ্টিতেই জ্বর, কাশি, সর্দি বা গলা ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা দেয়।

পুষ্টিবিদরা জানান, শহুরে জীবনযাপন, রোদে কম যাওয়া এবং অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে বর্তমানে অনেকেই অজান্তেই ভিটামিন ডি’র ঘাটতিতে ভুগছেন। সূর্যের আলো এই ভিটামিনের সবচেয়ে বড় উৎস হলেও অধিকাংশ মানুষ দিনের বড় সময় ঘরের ভেতরে কাটানোর কারণে শরীরে এর ঘাটতি তৈরি হচ্ছে।

ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল–এর মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. মোহাম্মদ আরিফুল ইসলাম বলেন, “বৃষ্টিতে ভেজার কারণে সরাসরি জ্বর হয় না। তবে শরীরে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। তখন আবহাওয়ার পরিবর্তন বা ভাইরাসের সংস্পর্শে এলেই অনেকের জ্বর, সর্দি-কাশি কিংবা গলা ব্যথা দেখা দিতে পারে।”

তিনি আরও বলেন, যাদের শরীরে ভিটামিন ডি’র মাত্রা কম থাকে তারা তুলনামূলক বেশি অসুস্থ হন এবং শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকিও বেশি থাকে।

চিকিৎসকদের মতে, শরীরে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি থাকলে ক্লান্তি, হাড় ও পেশিতে ব্যথা, দুর্বলতা এবং ঘন ঘন সর্দি-জ্বরের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে পরীক্ষা ছাড়া নিজে থেকে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ না করারও পরামর্শ দিয়েছেন তারা। কারণ অতিরিক্ত ভিটামিন ডি শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, প্রতিদিন কিছু সময় রোদে থাকা, ডিম, সামুদ্রিক মাছ, দুধসহ পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে পরীক্ষা করিয়ে ভিটামিন ডি গ্রহণ করা উচিত।

বাংলাদেশেরখবর/আরকে