গ্রীষ্মকালে রোদের প্রখরতা বাড়ার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ত্বকের সমস্যাও। কাজের প্রয়োজনে বাইরে বের হলেই অনেকের গায়ে দেখা দিচ্ছে লালচে র্যাশ বা ফুসকুড়ি। অনেকে একে গরমজনিত সমস্যা ভেবে এড়িয়ে যান।
কিন্তু ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি হতে পারে ‘সান অ্যালার্জি’ বা রোদে অ্যালার্জির লক্ষণ, যা অবহেলা করলে ভবিষ্যতে মারাত্মক সমস্যায় রূপ নিতে পারে।
ত্বকরোগ চিকিৎসক সন্দীপন বসু বলেন, ‘মূলত রোদের কারণেই এমন অ্যালার্জি দেখা দেয়। অনেকেই ভাবেন, সানস্ক্রিন মাখলেই সব সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে। কিন্তু বাস্তবে সানস্ক্রিন ঝুঁকি কমালেও অ্যালার্জি পুরোপুরি ঠেকাতে পারে না।’
তবে কিছু সাবধানতা অবলম্বন করলে সান অ্যালার্জির ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।
কী কী করলে সান অ্যালার্জি থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে
১. দিনের বেলায় বের হওয়া কমান : রোদের তীব্রতা সবচেয়ে বেশি দুপুরের দিকে। তাই সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৩টা পর্যন্ত ঘরের বাইরে না যাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকেরা।
২. সানস্ক্রিন এবং সুরক্ষা পোশাক ব্যবহার করুন : বাইরে বের হলে অবশ্যই এসপিএফ (SPF) যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে মুখে ও হাতে। পাশাপাশি লম্বা হাতার সুতির জামা এবং মুখে সুতির ওড়না জড়িয়ে বের হওয়া ভালো। সূর্যরশ্মি সরাসরি ত্বকে লাগলে সমস্যা বাড়তে পারে।
৩. ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি মেটান : চিকিৎসকদের মতে, শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব সান অ্যালার্জির একটি গোপন কারণ হতে পারে। তাই প্রতিদিন ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার—যেমন ডিমের কুসুম, মাছ, দুধ ইত্যাদি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
৪. পর্যাপ্ত পানি পান করুন : গরমে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেলে ত্বক সুস্থ থাকে এবং অ্যালার্জির ঝুঁকি কমে।
৫. তেলমশলাযুক্ত খাবার কম খান : অত্যধিক ঝাল ও মশলাদার খাবার শরীরের ভিতর থেকে তাপ বাড়িয়ে তোলে, যা সান অ্যালার্জিকে বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকেরা।
চিকিৎসকদের মতে, অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ সময়মতো ব্যবস্থা না নিলে সমস্যাটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
তাই সান অ্যালার্জি থেকে বাঁচতে আজ থেকেই শুরু করুন সাবধানতা। রোদের তাপে গরম লাগতেই পারে, কিন্তু ত্বকের যত্নে সচেতনতা জরুরি। সূত্র : এই সময়
এমজে