দেশজুড়ে বাড়ছে তাপমাত্রার পারদ। সঙ্গে আর্দ্রতার দাপট। এই গরমে ঘাম আর ধুলার জেরে অনেকেরই চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে গেছে। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে যখন চিরুনি চালাতেই ভয় পাচ্ছেন, তখন মন খারাপ করে বসে থাকলে চলবে না। বরং বিশেষজ্ঞদের মতে, কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব।
চুল পড়া রোধে যেসব বিষয় মেনে চলা প্রয়োজন:-
১. একঢাল সুন্দর চুল পেতে হলে প্রথমেই মাথার ত্বকের যত্ন নিতে হবে। প্রতিদিন অন্তত একবার হালকা হাতে স্ক্যাল্প ম্যাসাজ করুন। ইচ্ছা হলে হালকা তেল ব্যবহার করতে পারেন। এতে চুলের গোড়া মজবুত হবে এবং পড়ে যাওয়ার হার কমবে।
২. রোদের তাপে চুলের ক্ষতি হয় অনেক বেশি। তাই বাইরে বেরোলে ছাতা ব্যবহার করুন অথবা নরম কাপড় দিয়ে চুল ঢেকে রাখুন।
৩. কখনো গরম জলে চুল ধোবেন না। ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন, যাতে চুলের ঔজ্জ্বল্য বজায় থাকে।
৪. প্রতিদিন ২-৪ বার চুল আঁচড়ানোর চেষ্টা করুন। এতে চুলে জট পড়া এবং ডগা ভাঙার সমস্যা অনেকটাই কমে।
৫. চুলের ডগা ভাঙা রোধে নির্দিষ্ট সময় অন্তর চুলের ডগা ছাঁটা প্রয়োজন। এতে চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ঠিক থাকে।
৬. শ্যাম্পু করার পর চুল রুক্ষ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই অবশ্যই কন্ডিশনার ব্যবহার করুন, যাতে চুল নরম থাকে এবং পড়ার প্রবণতা কমে।
৭. তীব্র গরমে ঘাম জমে চুল পড়ার সমস্যা আরও বেড়ে যায়। এর প্রতিকার হিসেবে সিল্কের বালিশের কভার ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে চুলে জট পড়ার সমস্যা কমে।
খাদ্যাভ্যাসের দিকেও দিতে হবে নজর
চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণ ফল এবং জল থাকা প্রয়োজন। শরীরে পানির ঘাটতি হলে বা পুষ্টির অভাব হলে চুল পড়ার সমস্যা আরও বাড়তে পারে। তাই খাদ্যাভ্যাসে সতর্কতা অবলম্বন করা অত্যন্ত জরুরি।
এই গরমে চুলের স্বাস্থ্যের যত্ন নিয়ে থাকুন সতর্ক, তবেই রক্ষা পেতে পারেন অকাল চুল পড়ার সমস্যা থেকে।
এমজে